因此，我们特邀 MitoQ 品牌大使兼营养学家 Kaytee Boyd 分享专业建议。目前，Kaytee 作为注册营养学家供职于两家诊所，同时担任新西兰营养学会 Nutrition Society of NZ 成员、MINND 基础执业者、乳腺癌网络基金会 Breast Cancer Network Foundation顾问，兼癌症大师班周末研讨会负责人。值得一提的是，她还是场地自行车世界杯的金牌得主！总而言之，身为多面手的她确实是向超级妈妈提供建议的不二人选！

Kaytee 对个人的精力、恢复力以及整体健康管理拥有精辟见解，接下来我们将与你分享……

如果你点开 Kaytee Boyd 的社交平台Instagram，你会发现她分享最多的便是一些营养小贴士和她可爱的宠物狗！在营养贴士中，她建议我们保证食物种类多样化、同时选取富含营养的：

“合理搭配食材，多多摄入营养。在早餐中加入黑加仑，每天多吃 3 把彩色蔬菜，尽量丰富搭配。轻松帮助细胞重拾修复、复原与再生能力！”

适当放松身心

对于超级妈妈而言，似乎永远停不下来。但即便仅仅静坐 5 分钟，也可在慌乱的一天中获得按摩般的享受！Kaytee 建议，“小憩片刻，平衡自身能量”。这也是她经常在社交媒体谈及的话题：

“静谧的闲暇时光有益于身心健康，能让人得到治愈，恢复活力，达到平衡。利用这段时间，人们可以进行自我反思、自我规划、自我评价，并且提升自我意识。没错！就是这样！”

学习如何呼吸

“如果想要了解如何改善身体机能、加强个人健康与保健，这本书足以令人惊异赞叹……James 尤为详尽地解释了口呼吸及其影响，包括口呼吸严重影响整体健康的途径及原因，为何需要改善呼吸方式，以及改善呼吸方式的方法。”

“1982 年，日本林野厅新创‘shinrin-yoku’一词，意为森林沐，即置身于自然树木之中，后经推广为树木疗愈，纳入日本国家公共健康计划。”更棒的是，孩子们也可参与其中。